Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2016
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57,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 46,96g | Eiw: 86,01g | Kohlh: 150,04g.
Frühstück: Ei, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Fettreduzierter Milchkaffee, Ovomaltine Crunchy Cream, Butter. Mittagessen: Schweizer Käse (Fettarm), Margarine, Vollkornbrot, Äpfel, Gurke (mit Schale). Abendessen: Güldenhof Putenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Eiklar, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Latte Macchiato. mehr...
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1726 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mel.jordan's Gewichtsverlauf
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