Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2016
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79,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 88,69g | Eiw: 99,35g | Kohlh: 189,46g.
Frühstück: Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Mittagessen: Gouda Cheese, Country Meat Packing Buffet Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Baby Spinach, Mushrooms, Radish, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Dinner Rolls. Abendessen: Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Beatrice 2% Milk, Kraft BBQ Ranch Dressing, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Peanut Butter, Pineapple, Coffee with Milk and Sugar, Egg and Bacon Breakfast Muffins. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 32 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 39 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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aggie95's Gewichtsverlauf
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