Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2016
|
56 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 44,37g | Eiw: 63,66g | Kohlh: 191,87g.
Frühstück: Koekjes met Chocolate Chip Topping (met Boter), Boni Sinaasappelsap, Damhert Tagatesse, Kiwi, Crêpe (Neutraal). Mittagessen: Kiwi, Chocoladepasta, Tomatensoep, Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Carrefour Discount Rijstwafel. Abendessen: Meli Gevulde Honingwafel, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Golden Seafood Pangasiusfilet Premium, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spruitjes. Snacks/Sonstiges: Vitalinea Yoghurt Framboos, Le Berger Comtois Comté, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. mehr...
|
|
1770 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, tv kijken - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|