Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
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100,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3767 kcal
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Fett: 110,68g | Eiw: 202,22g | Kohlh: 492,85g.
Frühstück: Apples, Evox 5XL Muscle Meal, Apples, Jungle Oats, Huletts White Sugar, Selati Golden Brown Sugar, Rama Original Margarine. Mittagessen: Bananas, Selati Golden Brown Sugar, Tastic Jasmine Rice, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten). Abendessen: Tastic Jasmine Rice, Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned), Shrimp. Snacks/Sonstiges: Cadbury Tumbles Shortcake, Bananas, Safari Luxury Raw Mix - Nut & Fruit, Evox 5XL Muscle Meal, Game Sports Drink. mehr...
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3546 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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