Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
|
77,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 52,14g | Eiw: 109,71g | Kohlh: 126,82g.
Frühstück: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Сырники с Изюмом. Mittagessen: Рыба Вареная, Капустный Салат, Щи с Мясом. Abendessen: Каждый День Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Valio Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Апельсин, Простоквашино Кефир 1%, Красное Яблоко. mehr...
|
|
2984 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mari0108's Gewichtsverlauf
|