Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
|
87,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2647 kcal
|
Fett: 86,27g | Eiw: 97,46g | Kohlh: 390,33g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Pullman Bolo de Coco, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Havanna Alfajor de Chocolate, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura. mehr...
|
|
3315 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luciano_leonel's Gewichtsverlauf
|