Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1198 kcal
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Fett: 84,49g | Eiw: 88,68g | Kohlh: 15,26g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Repolho. Abendessen: Sadia Calabresa, Champignon, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Quaker Farelo de Aveia, Italac Creme de Leite. Snacks/Sonstiges: Leão Chá de Hortelã, Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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