Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2011
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102,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 102,41g | Eiw: 95,70g | Kohlh: 339,08g.
Frühstück: Pure Preserves Strawberry, Smoked Turkey Sausage, Toasted Whole Wheat Bread, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), SUNBELT FRUIT & NUT GRANOLA CEREAL; Raisins, Dates & Almonds, Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix. Mittagessen: Lay's Light Original Potato Chips, subway lite mayo, subway cheese, subway tomatoe, subway lettuce, subway. Abendessen: Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, subway, subway lettuce, subway tomatoe, subway cheese, subway lite mayo, Lay's Light Original Potato Chips, Broccoli Salad. Snacks/Sonstiges: Chocolate Miniatures. mehr...
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4290 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jeff9155's Gewichtsverlauf
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