Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2016
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86,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 57,23g | Eiw: 168,42g | Kohlh: 165,02g.
Mittagessen: La Serenísima Leche Descremada, Banana, Papa Cocida, Milanesa de Ternera. Abendessen: Manzanas Rojas Deliciosas, Batata, la Serenísima Queso Cheddar la Serenisima, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Lactal Pan Lactal Salvado, SanCor Queso Danbo, jamon cocido. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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