Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2016
|
82,1 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 70,87g | Eiw: 111,39g | Kohlh: 192,56g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kruszwica Masło Roślinne, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Edamski, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bułka z Ziarnami. Mittagessen: Magija Batonik z Masy Twarogowej, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Ogórek Kwaszony, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Kuskus (Gotowany), Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. Abendessen: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Sonstiges: Społem Chleb Słonecznikowy, Heineken Piwo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. mehr...
|
|
3227 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Gesang - 1 Stunde und 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|