Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
|
82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2179 kcal
|
Fett: 62,81g | Eiw: 83,14g | Kohlh: 313,62g.
Frühstück: Banana, Lacta Bis, Melitta Cafe C/ Acucar, Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês, Margarina. Mittagessen: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Nanica, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pizza de Queijo de Massa Fina. Snacks/Sonstiges: Maçã, Pão Francês, Nestlé Negresco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Laranjas. mehr...
|
|
2443 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|