Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2016
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75 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 32,09g | Eiw: 48,65g | Kohlh: 146,67g.
Frühstück: SPAR Sandwich Ham, Cheddar Cheese, Soft White Roll, Banana. Mittagessen: Robust Energy Drink Sugar Free, Checkers Platinum Butternut Soup. Abendessen: Horseradish, Soy Sauce (Tamari), Ginger, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: Robust Energy Drink Sugar Free, Safari Just Fruit Berry, Robust Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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