Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2016
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3336 kcal
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Fett: 114,83g | Eiw: 164,20g | Kohlh: 409,87g.
Frühstück: Exquisita Gelatina Light, Banana, Yogurísimo Yogur con Cereales, Manzana. Mittagessen: Manzanas Rojas Deliciosas, Manzana, Berenjena Cocida, Berenjena Cocida, Chanfana, Corazón de Vaca, Hígado de Cerdo, Pechuga de Pollo, Manzana, Banana. Abendessen: La Serenísima Cappuccino Light, Patyviena Salchichas Clásicas, Don Satur Bizcochos Salados. Snacks/Sonstiges: Frutillas, Banana, Banana. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Tú estás igual que yo brother! Estoy en 77 kg y quiero llegar a 73. Más que todo porque tengo una barriga abdominal abultada pero soy flaco de brazos
06 Feb 16 vom Mitglied: juanchofariasr
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metele cardio a full.....eso da resultado...suerte
12 Feb 16 vom Mitglied: angelleon
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angelleon's Gewichtsverlauf
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