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31% bf and size 8. so close!
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70,3 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 48,47g | Eiw: 70,44g | Kohlh: 186,87g.
Frühstück: Canadian Bacon, 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Egg, Coffee, mocha hot chocolate. Mittagessen: Potato Chips, Lemonade (Grande), Low Fat Vegetarian Black Bean Soup, Asiago Roast Beef Sandwich on Asiago Cheese Bread. Abendessen: Tomatoes, Cheddar Cheese, Extra Lean Ground Beef, Flour Tortilla. Snacks/Sonstiges: Taco Sauce, Original Baked Potato Chips. mehr...
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1713 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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