Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2016
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 50,20g | Eiw: 99,82g | Kohlh: 399,59g.
Frühstück: Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Brugge Vieux Brugge, Peren, Bruine Boterham, Boni Pavé met Groene Peper. Abendessen: Gedroogde Vijgen, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Snacks/Sonstiges: Everyday Zachte Abrikozen. mehr...
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3379 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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