Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2016
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84,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 63,87g | Eiw: 57,86g | Kohlh: 390,29g.
Frühstück: Carrefour Pão de Semolina, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Snacks/Sonstiges: Twix Twix (15g), Havanna Alfajor de Chocolate, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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