Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2016
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55,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 45,43g | Eiw: 182,45g | Kohlh: 116,27g.
Frühstück: Продукт Алтая Слайсы Рисовые, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Abendessen: Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яйцо, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Geneticlab Casein Pro Vanilla, Рыба на Пару, Рыба на Пару, Geneticlab Casein Pro Vanilla. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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