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Finalmente saí dos três dígitos! Acho que eu não pesava menos de 100 desde os 19 anos.
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99,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1582 kcal
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Fett: 70,27g | Eiw: 61,88g | Kohlh: 181,29g.
Frühstück: Elegê Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Soya Óleo de Soja, Bife de Fígado, Acelga. Abendessen: Empadão de Frango, Ovo Frito, Trigolino Cream Cracker, Abacates. Snacks/Sonstiges: Café Brasileiro Café, Trigolino Cream Cracker. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nathan Ramires's Gewichtsverlauf
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