Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 44,81g | Eiw: 217,70g | Kohlh: 253,20g.
Frühstück: Energy Cake Cranberry, Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Banane, Kartoffeln, Wiesenhof Eiklar. Abendessen: Aldi Magerquark, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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