Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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89 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1762 kcal
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Fett: 65,17g | Eiw: 173,71g | Kohlh: 114,70g.
Frühstück: Jungle Oats, USN Whey Protein, Green Tea, Egg White. Mittagessen: Chicken Breast, Knorr Light Greek Salad Dressing, PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Sonstiges: USN 3XT-Pump, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Water, Glen Rooibos Tea, USN Whey Protein, First Choice Skim Milk, Almonds, Hard-Boiled Egg, Almonds, Apples. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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