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Mission India 2017
-yoga daily
-beach walks/6km runs x3 week
-cut down alcohol
-cut down caffeine
-cut out processed/fried foods
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1364 kcal
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Fett: 22,61g | Eiw: 81,52g | Kohlh: 101,21g.
Frühstück: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Tea, Coffee. Mittagessen: Coffee, Padkos Nuts, Seeds & Cranberry Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hard-Boiled Egg. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cabernet Sauvignon Wine. Snacks/Sonstiges: Gero Plain Fat Free Yoghurt, Green Tea, Golden Delicious Apples. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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