Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 63,12g | Eiw: 84,58g | Kohlh: 227,91g.
Frühstück: Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Rode Tafelwijn, Olijfolie, Stokbrood, Spaghetti Bolognese, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Abendessen: Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Bruine Boterham, Spiegelei. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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