Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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78,3 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 85,65g | Eiw: 89,05g | Kohlh: 117,82g.
Frühstück: Fried Egg, Cinnamon, Coffee, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Robust Energy Drink Sugar Free. Mittagessen: Rhodes Mixed Vegetable Curry, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil. Abendessen: Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Beef Pot Pie, Coconut Creme Pie, White Table Wine. Snacks/Sonstiges: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Coffee, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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