Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2016
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77,7 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 118,18g | Eiw: 163,64g | Kohlh: 238,90g.
Frühstück: Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Koffie. Mittagessen: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Groentemix, Bruine Boterham, Olijfolie, Gerookte Zalm. mehr...
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3569 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 16 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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