Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2016
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77,6 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 97,11g | Eiw: 71,11g | Kohlh: 245,32g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Coffee, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Rhodes Mixed Vegetable Curry. Abendessen: Plain Milk Chocolate, Turkish Delight, Plain Milk Chocolate, Turkish Delight, Milo Chocolate Powder, Plain Milk Chocolate, Plain Milk Chocolate, Egg Custard Pie. Snacks/Sonstiges: Beacon Marshmallow, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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