Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2016
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78,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 76,78g | Eiw: 88,06g | Kohlh: 213,29g.
Frühstück: Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Mittagessen: Koekje, Koffie met Melk, Groentemix, Olijfolie, Gerookte Zalm. Abendessen: Boni Pavé met Groene Peper, Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham. Snacks/Sonstiges: Tortilla Maïs Chips, Coca-Cola Coca-Cola, Desperados Desperados. mehr...
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3396 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 12 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 33 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Bügeln - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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