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Feel pretty good about this weigh in. Worked out at Planet Fitness with new girl friend. I haven't been to a gym in a while, since I've been doing workouts at home. Different environment but fun. I am going to get together some circuit type of upper and lower body exercises.
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68,7 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 132,82g | Eiw: 64,28g | Kohlh: 231,36g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut. Mittagessen: Clementines, Beachbody Shakeology - Vanilla, Strawberries. Abendessen: Texas Roadhouse Dinner Rolls, Texas Roadhouse Green Beans, Texas Roadhouse Loaded Baked Potato, Texas Roadhouse Cinnamon Butter, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Snacks/Sonstiges: Goose Island IPA Beer. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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