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E lá se vai mais um kg!!! - DETERMINAÇÃO no que você almeja é fundamental para suas conquistas!
Não! Não adianta fazer RA sem determinação, paciência e atividade física.
Você que esta começando, a leitura dos comentários é muito importante. Pergunte também! Assim nos ajudamos!
Quem tem instagram procure a magrasarada, lá tem excelentes dicas!
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84,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1424 kcal
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Fett: 99,24g | Eiw: 105,80g | Kohlh: 26,61g.
Frühstück: Pasta de Amendoim Integral, Café Expresso, Queijo Caccio Cavalo. Mittagessen: Salada Vinagrete, Queijo Coalho, Carpaccio de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Abendessen: Mãe Terra Farinha de Chia, Ovo (Inteiro), Requeijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Sonstiges: Browne low-carb (massa), Integralmedica Whey Protein Morango, Browne low-carb (massa). mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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