|
eilen tuli syötyä vähän liiankin runsaasti. toissapäivän juomisetki meni vähä yli ja nukkumiset jääny ihan minimiin. on kyllä tosissaa taas vaihteeks turpee olo:D
nyt vähintää kuuksuden vois koittaa onnistua skarppaa!💪
|
59,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2783 kcal
|
Fett: 96,02g | Eiw: 202,34g | Kohlh: 266,22g.
Frühstück: Cocovi Chia-Siemenet, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Melonit (Cantaloupe), Jauhelihapihvi, Rainbow Kylmäsavulohi, Valkoinen Riisi, Falafel, Cashewpähkinät, Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon. Abendessen: Rainbow Tomaattimurska Luomu, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Risella Täysjyväriisi, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. Snacks/Sonstiges: Voimaruoka Hampun Siemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. mehr...
|
|
2470 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 46 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|