Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
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98,6 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3062 kcal
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Fett: 86,73g | Eiw: 185,99g | Kohlh: 372,83g.
Frühstück: Evox 5XL Muscle Meal, Nectarines, Jungle Oats, Huletts White Sugar, Selati Golden Brown Sugar, Rama Original Margarine. Mittagessen: Selati Golden Brown Sugar, Maggi 2 Minute Noodles, Beef Steak (Lean Only Eaten). Abendessen: Beef Steak, Cooked Carrots, Potato, White Rice. Snacks/Sonstiges: Energade Sport Jellies, Lay's Lightly Salted, Nectarines, Game Sports Drink, Evox 5XL Muscle Meal, Safari Luxury Raw Mix - Nut & Fruit. mehr...
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3489 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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