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Clean bulkingg
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 72,06g | Eiw: 184,05g | Kohlh: 190,04g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Zeytin, Multipower Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Koska Tahin, Kuru Meyve Karışımı. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Izgara Köfte. Abendessen: Pişmiş Somon, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Domatesli Makarna. Snacks/Sonstiges: Multipower BCAA, Multipower Whey Protein, Max Muscle Glutamine, Mis Yarım Yağlı Süt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Ahmet Mete's Gewichtsverlauf
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