Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
|
82,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 56,08g | Eiw: 86,54g | Kohlh: 291,49g.
Frühstück: Carrefour Pão Caseiro, Banana, Melitta Cafe C/ Acucar, Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês, Margarina, Nestlé Bolacha Bono Chocolate. Mittagessen: Broto Legal Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Abendessen: Sanduíche de Carne de Vaca Assada, Hellmann's Maionese, Mercado Mussarela, Coop Pão de Leite. Snacks/Sonstiges: Maçã, Goiaba, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
|
|
2065 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|