Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2016
|
61,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 31,13g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 159,08g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, MacCoffee Кофе 3 в 1. Mittagessen: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Морковь, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сельдерей, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный. Abendessen: Оливковое Масло, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Кабачок, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морковь. Snacks/Sonstiges: Дикси Яблоки Гренни Смит, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
|
|
1879 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|