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aamu.turpee olo
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56,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2839 kcal
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Fett: 103,87g | Eiw: 155,90g | Kohlh: 326,49g.
Frühstück: Chilijauhe, Avokado, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Alpro Tofu, Balsamico, Oliiviöljy, Pirkka Basmatiriisi, Chilijauhe, Mass Malto, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate. Abendessen: Paprika (Punainen), Pirkka Luumutomaatti, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Lohi, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Sonstiges: Keitetty Kananmuna, Melonit (Cantaloupe), Ananas. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 44 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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