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Recuperando camino post vacaciones.
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 86,40g | Eiw: 144,50g | Kohlh: 163,95g.
Frühstück: Delverano Harina de Platano, Plátano, Nature´S Best Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Gourmet Esencia de Vainilla, Canela, Valor Gotas Chocolate Negro 70%, Mantequilla de Maní, Aceite de Coco, Huevo. Mittagessen: Jumbo Queso Gouda, Palta, Pechuga de Pollo, Tomates. Abendessen: Jumbo Pan Hallulla. Snacks/Sonstiges: Worldwide Sport Nutrition Supplements Pure Protein Chocolate Peanut Butter, Frambuesas. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 30 Minuten, Ruhen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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clauditz's Gewichtsverlauf
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