Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 54,18g | Eiw: 130,21g | Kohlh: 113,20g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Mittagessen: Nutrilite Омега-3, Лосось на Пару, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, BSN Протеин Syntha-6. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Кефаль. Snacks/Sonstiges: Шпинат, Effective Nutrition Протеин Effective, Зеленое Яблоко. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Stehen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Happy-life's Gewichtsverlauf
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