Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2016
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79 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2963 kcal
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Fett: 76,22g | Eiw: 170,03g | Kohlh: 415,98g.
Mittagessen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Peren, Banaan, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Boni Basmati Rijst, Geroosterde of Gebakken Kip. Snacks/Sonstiges: Gedroogde Vijgen, Clementines. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Crosstrainer - 43 Minuten, Laufband - 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 18 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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