Weighed in after a 3 mile hike up a pretty steep mountain. Like having to hold on to trees to keep balance steep. I feel good today. I hope to loose more this week.
|
111,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 42,76g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Mittagessen: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Spinach, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Abendessen: Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Chicken Drumstick. Snacks/Sonstiges: Cheerios, Apples. mehr...
|
|
3471 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cstout30's Gewichtsverlauf
|