Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2016
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78,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2375 kcal
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Fett: 52,65g | Eiw: 110,82g | Kohlh: 385,88g.
Frühstück: Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Banaan, Delhaize Kerstomaat, Rode Paprika, Olijfolie, Knoflook, Pijnboompitten (Pignolias), Everyday Spaghetti. Abendessen: Bruine Boterham, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Gedroogde Abrikozen. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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