Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2011
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83,7 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 36,50g | Eiw: 101,50g | Kohlh: 98,80g.
Frühstück: Seasoned Black Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs. Mittagessen: Avocado Salsa (Hot), Pico de Gallo Salsa, Fresh Vegetables without Margarine, Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Flame Grilled Chicken Wing, BBQ Black Beans. Abendessen: Guacamole, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Snacks/Sonstiges: Water, Athletic Greens. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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