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To fazendo testes com relação à quantidade de calorias. Segunda, consumi 800, e fiz 18h de JI. Ontem, consumi 3 mil e não fiz JI: 1,3Kg a mais na balança hoje cedo.
Hoje, consumo 2500 cal, e vou fazer JI de 18h de novo. Veremos o resultado amanhã: se preciso aliar a lowcarb à restrição calórica, ou se só o JI, sem a restrição calórica, já me faz perder peso.
Lembrando que fiz a Carbnite Domingo à noite, e comecei a segunda com 82kg.
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 195,35g | Eiw: 133,91g | Kohlh: 57,61g.
Frühstück: Coco Seco, Alibey Coalhada Seca, Morangos, Ovo, Fiore Creme de Leite Fresco, Stevita Adoçante, Sertanorte Requeijão do Norte. Mittagessen: Coco Seco, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Queijo Mussarela, Molho de Tomate, Palmito, Cebolas, Presunto Picado, Ovo Cozido, Queijo Mussarela, Molho de Tomate, Palmito, Cebolas, Presunto Picado, Ovo Cozido. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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