Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2011
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89,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 113,71g | Kohlh: 133,56g.
Frühstück: natural almond butter, quaker high fiber. Mittagessen: raspberries, jillian michaels, foster farms boneless skinless chicken breast. Abendessen: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: myoplex, whoppers. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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hardatworkapril's Gewichtsverlauf
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