Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2016
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101,3 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 26,61g | Eiw: 83,84g | Kohlh: 153,10g.
Frühstück: Prolev Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru, Betânia Iogurte Natural Desnatado. Mittagessen: Frango Assado, Contra-filé, Tio João Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Flying Horse Energético, Sadia Blanquet de Peru, Pullman Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Douglas Sant's Gewichtsverlauf
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