emifitgunluk's Notizen, 06 Mrz 16

Merhaba .. 4 gündür cok istikrarlıyım :) ve kendime hayret ediyorm. basardım zihnime yeme diyorum ve mutfaktan iceri girmiyorm.sabah saglıklı kahvaltı ögle 1 .2 gibi doyurucu ögle yemegi ve aksam yesil elma ve günlül 40 dk kosu bandında takıliyorm . bitki cayım var onu da iciyorum.henüz tartılmadm tartı gunum cuma olucak ve bakalım bu sekilde ne kadar vericem. bugün guclü bi kahvaltı ettim 12 gibi ve aksama kadar yesil elma ve kahve disinda hic bisey tüketmicem.7li rakamlardan kurtulana kadar bu böyle gidecek :) kendimi cok iyi hissediyorum. bu zamana kadar hep basaramadm her aksam bozdum her aksam ya. bi kere nefsime hakim olamiyodm .artık beynimle olan yarisi kazandım ve hakimiyeti elime aldm resmen aydınlandm :D ne yaparsam yapaym kendimi kandıramyrdm hep nefsime yenik dusup yiyordum ama artk nasl oldu bilmiyorumm yemicem diyorm ve yemiyorm.
amacm haziran 15 e kadar 56 olmak ..
yazı bu halde geciremem. eski zayıf hallerime dönmem sart.

77 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 21 kg.    Diät befolgt: Recht gut.