Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2016
|
61,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 56,86g | Eiw: 111,47g | Kohlh: 110,08g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Mittagessen: Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кабачок, Гарнец Нутовая Мука, Now Миндальная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Шелковица с Памира, Простоквашино Кефир 2,5%, Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сливки 20%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб. mehr...
|
|
2018 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|