Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2016
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75,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2582 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 222,28g | Kohlh: 286,52g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken, Power System Protein Big Block Cocos. Mittagessen: Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Moss Doppel Oben. Abendessen: Almare Schlemmerfilet "Italiano", Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: K-Classic Fettarmer Joghurt 1,5 %, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Basic Chia Samen, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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