Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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101,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2435 kcal
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Fett: 96,68g | Eiw: 291,86g | Kohlh: 100,57g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Oatmeal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Broccoli, Sweet Potato, Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Abendessen: Skinless Chicken Breast, Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Leg. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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PlanoMike's Gewichtsverlauf
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