Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
|
63,3 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 45,58g | Eiw: 102,40g | Kohlh: 147,11g.
Frühstück: Чай, Сахар, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чумак Майонез Провансаль, Куриные Грудки, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ананас (Консервированные с Соком), Грецкие Орехи, Картофель Отварной. Mittagessen: Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Майонез, Куриные Грудки (Запеченые), Ананас (Консервированные с Соком). Abendessen: Хлеб Черный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Жареное Яйцо, Приготовленные Грибы, Лэнд Салат Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Банан, Чай, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Клюква и Малина, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Облепиха. mehr...
|
|
2007 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ta_logvinets's Gewichtsverlauf
|