Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2016
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78 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 44,26g | Eiw: 66,71g | Kohlh: 128,97g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Abendessen: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Brigadeiro, Lacta Chocolate Ao Leite, Panco Bolacha Maria, Caqui, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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