Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2016
|
61,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 54,08g | Eiw: 71,90g | Kohlh: 179,68g.
Frühstück: Свиточ Вафли Артек, Starbucks Карамель Маккиато (Гранде), Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Mittagessen: Креветки (Вареные или на Пару), Тыквенный Суп, Картофельное Пюре, Куриные Котлеты, Морковь. Abendessen: Джаз Арахис Жареный Соленый, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Фрутилад Апельсин Брусника. mehr...
|
|
1715 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|